Archives mensuelles : février 2015

La montée des eaux en question

Une fois n’est pas coutume, voici un document vidéo extrait du « Monde.fr » qui explique le réchauffement climatique en 4 minutes.

L’environnement fait partie de la culture générale du marin, comme la météo, les marées … .

 

 

Le cahier des coureurs

Un petit rappel pour ceux qui ne l’auraient pas enregistré et imprimé: voici le cahier des coureurs.

N’oubliez pas de le remplir après chaque sortie.

cahier-du-coureur-optimist

 

Un peu de lumière sur les grandes marées

Vendredi 20 février, nous avions un coefficient de marée de 118 (sur 120 maximum). Nous vous proposons un article du « Monde » qui éclaire sur ces phénomènes.

A lire en complément du petit film pédagogique déjà présenté.

 

Un jeu pour les tacticiens

La navigation fine en jouant les bascules: ce site proposé par Cédric Bouchet est très amusant et donne une idée de l’importance de jouer les bascules voire de les anticiper. Sans oublier le  positionnement par rapport à l’adversaire … sur un bateau qui vire bien puisqu’il ne perd que 10 % de vitesse lors du virement de bord durant une seconde.

Testez votre réactivité !

http://www.sailracer.net/windgame/

Des places disponibles le samedi matin !

INFOS DE DERNIERES MINUTES
*PLACEs DISPONIBLEs POUR LE SAMEDI MATIN EN OPTIMIST ET POUR  LES MERCREDIS PEDAGOGIQUES CONTACTER ALEX 77 64 24
DÉBUT DES COURS
SAMEDI 21 FÉVRIER POUR LES ENFANTS DU SAMEDI MATIN
ET STAGE SÉLECTION NZ A PARTIR DE 13 H SAMEDI ET DIMANCHE 09H
*BON D’ACHAT DE 3 000 XPF OFFERT CHEZ MARINE CORAIL POUR LES 40 PREMIERS INSCRITS
* MERCREDI PÉDAGOGIQUES
20 PLACES DISPONIBLES pour les 10 mercredis
Tarif par séance
2 500 membre propriétaire
3 000 membre non propriétaire
4 000 non membre + passeport voile 1500 xpf
Animations pédagogiques
Conseils de cycles
Mercredi 4 Mars
Mercredi 20 Mai
Mercredi  22 Juillet
Mercredi 16 Septembre
Mercredi 25 Mars
Mercredi 1er Juillet
Mercredi 5 Août
Mercredi 7 Octobre
Mercredi 18 Novembre
Mercredi 2 Décembre
                                                                Vive la rentrée ……à la SRC !

Débriefing du 13 février 2015: Lola comme un avion !

Exercice de relaxation pour le groupe des régatiers de la SRC présents cette semaine. Tous les paramètres de la performance ont été abordés durant ce stage. Une découverte pour les plus jeunes.

Exercice de relaxation pour le groupe des régatiers de la SRC présents cette semaine. Tous les paramètres de la performance ont été abordés durant ce stage. Une découverte pour les plus jeunes.

Après le traditionnel point météo, les jeunes stagiaires en entrainement pour une rentrée sportive assez dense se sont pliés à la séance de gainage dans la suite de la préparation physique.

Relaxation et switch d’attention pour finir la séance en salle afin d’aborder in fine le thème de la « préparation mentale« . Ce paramètre de la performance, trop souvent méconnu voire peu considéré, est pourtant très important: motivation, relâchement, connaissance de soi, entraînement à la méthode et la gymnastique de réflexions, gestion du stress, routines: tout cela sera développé au cours de l’année avec les régatiers de la SRC.

Puis ce fut une matinée placée sous le signe de la régate: 5 manches dans la brise qui a mis en lumière les progrès de Lola Verge : trois manches gagnées avec panache devant Clément Masson, une référence ! Aurel, et Émilie n’ont pourtant rien lâché.

Les plus jeunes n’étaient pas en reste avec la persévérance de Louison, la sérénité d’Eliott, l’engagement de Tidiane et la motivation d’Eloi.

Retour à terre à midi et analyses vidéos pendant la digestion: les départs à la loupe. Etablissement du classement fin.

Chacun, à son niveau, a progressé selon les messages délivrés lors du bilan de stage par tous les régatiers. Pierrot a souligné l’esprit de club qui a régné durant le stage avec des échanges entre les moins expérimentés et leurs ainés.

Résumé en images et en vidéos. Merci à tous pour votre participation !

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