Archives du mot-clé empannages

Laser: débriefing du 2 septembre

Arthur Laennec: une approche du laser tout en douceur.

Arthur Laennec: une approche du laser tout en douceur.

Petit temps dans la baie de Sainte Marie, et petit clapot rencontré au large. La séance était axée sur la conduite au près, les empannages et les virements bascules.

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Stage loisirs: un 18 août dans la mangrove

Après un joli parcours au louvoyage, bain de boue dans un marais où l'on accède en longeant la mangrove: un environnement riche à protéger !

Après un joli parcours au louvoyage, bain de boue dans un marais où l’on accède en longeant la mangrove: un environnement riche à protéger !

Belle promenade que cette traversée de la baie de Sainte Marie ! les 19 stagiaires de la SRC ont vécu une journée pleine d’émotions et de ravissements. Résumé en photos et en vidéos .

Lola et Emilie, deux aides monitrices de charme et efficaces !

Lola et Émilie, deux aides monitrices de charme et efficaces !

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Débriefing du 13 février 2015: Lola comme un avion !

Exercice de relaxation pour le groupe des régatiers de la SRC présents cette semaine. Tous les paramètres de la performance ont été abordés durant ce stage. Une découverte pour les plus jeunes.

Exercice de relaxation pour le groupe des régatiers de la SRC présents cette semaine. Tous les paramètres de la performance ont été abordés durant ce stage. Une découverte pour les plus jeunes.

Après le traditionnel point météo, les jeunes stagiaires en entrainement pour une rentrée sportive assez dense se sont pliés à la séance de gainage dans la suite de la préparation physique.

Relaxation et switch d’attention pour finir la séance en salle afin d’aborder in fine le thème de la « préparation mentale« . Ce paramètre de la performance, trop souvent méconnu voire peu considéré, est pourtant très important: motivation, relâchement, connaissance de soi, entraînement à la méthode et la gymnastique de réflexions, gestion du stress, routines: tout cela sera développé au cours de l’année avec les régatiers de la SRC.

Puis ce fut une matinée placée sous le signe de la régate: 5 manches dans la brise qui a mis en lumière les progrès de Lola Verge : trois manches gagnées avec panache devant Clément Masson, une référence ! Aurel, et Émilie n’ont pourtant rien lâché.

Les plus jeunes n’étaient pas en reste avec la persévérance de Louison, la sérénité d’Eliott, l’engagement de Tidiane et la motivation d’Eloi.

Retour à terre à midi et analyses vidéos pendant la digestion: les départs à la loupe. Etablissement du classement fin.

Chacun, à son niveau, a progressé selon les messages délivrés lors du bilan de stage par tous les régatiers. Pierrot a souligné l’esprit de club qui a régné durant le stage avec des échanges entre les moins expérimentés et leurs ainés.

Résumé en images et en vidéos. Merci à tous pour votre participation !

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Entrainement de lasers avec Mika Borde (6): réglage du HB au portant et empannages

Débriefing en voilerie: un auditoire passionné face à un coach passionnant.

Débriefing en voilerie: un auditoire passionné face à un coach passionnant. Sam, conseiller technique de la Ligue manipule les vidéos et Mika commente avec des analyses vidéos pertinentes.

Il faut tendre l’oreille, mais les explications sont importantes: il s’agit du réglage du Hale-Bas au portant et des techniques d’empannages.

Stage débutants: Le bonheur est dans le près (enfin, presque …)

Toujours aussi studieux, les 12 jeunes stagiaires de cette semaine du 20 au 24 octobre dédiée à la découverte et/ou au perfectionnement des aspects de la régate  ont travaillé ce mercredi sur la notion de près et de virement.

Nos jeunes ont également appris à gréer une voile avec Pierrot et ils ont travaillé la gestuelle en bord de plage avec Pierre.

Parcours triangulaire le matin, grand louvoyage l’après midi dans les vagues formées à la sortie de la baie de Sainte Marie… et voilà nos moussaillons aguerris!

Résumé en images … Lire la suite

Optimists débutants: du vent dans les voiles !

Nous sommes rentrés dans le vif du sujet: des explications sur les règles de course et sur la technique du départ sont délivrés en salle par Pierrot avant d’aller affronter le vent et les vagues.

En photos et en films, voici le résumé de la journée de mardi 21 octobre. Les enfants reconnaitront les vidéos analysées à midi et en fin d’après-midi avec eux.

Anais, 8 ans, formée au CAN: de la graine de championne.

Anais, 8 ans, formée au CAN: de la graine de championne.

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