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Laser: débriefing du 27 avril 2016 (1)

Ange Margaron est totalement engagé dans l'entrainement.

Ange Margaron est totalement engagé dans l’entrainement.

Dans cette première partie, nous allons observer les départs: timing, lancement, … Lire la suite

Reprise des entrainements laser le 5 août

Voici un communiqué de la SRC

Bonjour à tous,

Les entraînements Laser reprendront le mercredi 5 août avec Pierre Gins,

1 entraînement / semaine sera facturé 7500 xpf/ mois pour les propriétaires (ou locataires de bateau ligue) et 12 500 xpf / mois pour les utilisateurs de supports SRC. Ce tarif comprend le stockage du bateau. Les personnes désirant stocker leur bateau sans la formule entrainement payeront 4000 xpf par mois pour le stockage du bateau.

Le déplacement Laser programmé pour la saison 2015 est prévu du 22 au 25 janvier 2016  à Muritai YC, Wellington (+ 2 jours de clinic les 20 et 21) les régates sélectives restant à définir:

http://www.nzlaser.org/content/2016-nz-national-laser-champs-muritai-yc

Muritai Yacht Club à Wellington: c'est le site du National NZ de laser.

Muritai Yacht Club à Wellington: c’est le site du National NZ de laser.

la SRC

src.nc98@gmail.com

Louis Laine,

Ange Margaron: analyses vidéos sur grand écran

Le retour des séances par les analyses vidéos: Ange est studieux et très appliqué pour mieux s'observer, commenter, écouter. C'est assurément un des secrets de la réussite.

Le retour des séances par les analyses vidéos: Ange est studieux et très appliqué pour mieux s’observer, commenter, écouter. C’est assurément un des secrets de la réussite.

Soirées studieuses pour Ange à l’issue des entrainements quotidiens. Dans la cafétéria confortable de l’ENVSN, Ange regarde les films de ses départs, de ses enroulées, de ses réglages, de la conduite au près comme au portant. Commentaires, échanges, ralentis, arrêts sur images. Comme à la SRC, les analyses vidéos permettent de s’extérioriser du bateau et de mieux comprendre les difficultés dans le détail.

A la veille du départ vers La Rochelle, nous nous sommes arrêtés longuement sur les problématiques de lancement au départ. Une difficulté récurrente observée à Lorient et à Quiberon, en passe d’être améliorée. Reste à le valider au championnat de France. Première manche mercredi prochain. Great job, Ange !

Bien installés, seuls au monde, nous échangeons avec efficacité sur la pratique en Mini J.

Bien installés, seuls au monde, nous échangeons avec efficacité sur la pratique en Mini J.

 

Ange Margaron: les progrès dans les départs en vidéos

Voici des vidéos qui illustrent les progrès d’Ange lors des entrainements. Ange a le n° de voile FRA 429. Notez ses bons départs et sa bonne vitesse sur la plupart des séquences.

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Débriefing Sail Nouméa. Savoir tenir une position au départ: une technique à maîtriser

La Sail Nouméa a mis en évidence l’intensité que les néo-zélandais mettent dans le départ: deux minutes avant le « top gun », ils sont sur la ligne en stationnaire… autoritaires. Pas question de leur prendre la place.

Même Clément Masson, pourtant brillant premier, était plutôt tard et peu à l’aise sur certains départs comme nous le verrons dans quelques vidéos.

Cela n’a pas empêché Clément de prendre de bons départs lancés car la place s’est dégagée « opportunément », ce qui n’aurait pas été le cas sur une épreuve au niveau plus relevé. La plupart du temps, Clément a subi la loi néo–zélandaise dans cette phase cruciale de la régate.

Peu d’entre vous maîtrisent cette technique pour conserver une place. Technique nécessitant une grande coordination et une maîtrise du bateau qui révèle le niveau de pratique.

Nous vous proposons de nous pencher sur cette thématique à travers des vidéos , dont une de Maxime Mazard et les autres prises à la Sail Nouméa. Toutes les vidéos sont prises du comité.

La première vidéo montre Maxime Mazard, en 2004, à l’entrainement avec Pierrot et votre serviteur (déjà !).

Maxime est aux côtés d’Etienne Le Pen , frère de Maël et Nathan 2ème et 3ème en laser radial de la Sail Nouméa. Etienne sera sacré champion d’Europe en optimist. Maxime, lui, est au niveau des meilleurs mondiaux. Il y a du beau monde sur cet entrainement.

La vidéo montre donc Maxime au comité avec un projet à droite. Pas question de lui prendre la place. Il donne de la voix (un peu), joue avec la barre (beaucoup), l’assiette, la voile… il prend des informations. Et il part au top mais trop collé à Etienne, puis enchaine le premier un joli virement bascule pour partir à droite. Ce virement valide son départ.

Détaillons ces actions et analysons des vidéos de départ de la Sail Nouméa.

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L’empannage avec Aurel

La GoPro est fixée sur la barre: nous vous présentons ici quelques séquences d’une sortie avec Aurel sur des exercices d’empannages, le tout rassemblé dans un montage.

A observer particulièrement: l’assiette (horizon), l’angle de barre, la recherche du gain sous le vent et de l’appui voile, la dynamique du corps, la coordination, la régulation avec l’écoute, les appuis avec les mains et les pieds pour changer de bord… .

Le speed test: indispensable !

Le speed test pour se régler

Toujours sur le tapis, tu remettras ton ouvrage …

C’est une habitude: les conditions de navigations étant rarement les mêmes, il faut régler sa voile et sa conduite à chaque sortie.

A chaque sortie, les régatiers règlent leur voile avant de les tester bord à bord lors des speed test.

A chaque sortie, les régatiers règlent leur voile avant de les tester bord à bord lors des speed test. Ici Aurel, très attentif à pouvoir disposer de la « bonne carbu ».

Comment valider ces réglages

Seule la comparaison avec les partenaires d’entrainement peut objectivement vous donner des informations: plus vite ou moins vite, plus de cap, moins de cap, … .

D’où les réglages minutieux à terre tenant compte des conditions et/ou des essais que vous souhaitez réaliser.

Dès le début de l’entrainement, si les conditions le permettent (vent suffisamment régulier), naviguer bord à bord.

Le speed test pour valider des réglages

Le speed test pour valider des réglages

Nous vous présentons dans cet article quelques recommandations pour effectuer un bon « speed test », et nous vous proposons trois vidéos de « speed test » avec Juliette et Lola, Clément M et Juliette, Clément B et Lola. prises le dimanche 30 mars.

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