Archives du mot-clé Juliette

Laser: l’appui coque

Yeux bandés, un coussin sous les fesses: on élimine cette sensation si importante de l'appui coque pour se rendre compte à quel point elle est importante sans forcément en prendre conscience et pour se centrer sur  d'autres repères.

Yeux bandés, un coussin sous les fesses: on élimine cette sensation si importante de l’appui coque pour se rendre compte à quel point elle est importante sans forcément en prendre conscience et pour se centrer sur d’autres repères.

Assis sur le laser, votre corps fait la transition entre l’appui voile et le bateau. Éliminons cet appui coque avec un gilet sous les fesses. Vidéos et réactions avec deux de nos régatiers: Juliette et Ange.

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Laser: le virement bascule sans barre

Barre libre, virement bascule: obligation de jouer avec l'assiette et l'écoute...

Barre libre, virement bascule: obligation de jouer avec l’assiette et l’écoute…

Parmi les exercices qui permettent de mieux appréhender les sensations et la technique, le virement bascule sans barre: Ange et Juliette se prêtent au jeu. Avec plus ou moins de succès. Essayez, ce n’est pas facile. Ci après, quelques vidéos de cet exercice particulier. Lire la suite

Laser, débriefing du 7 septembre: près en surpuissance et régulation

Thème principal retenu: le près en surpuissance et la régulation. bonus: gestion de l'effort physique après deux heures de navigation.

Thème principal retenu: le près en surpuissance et la régulation. Bonus: gestion de l’effort physique après deux heures de navigation. Notez sur cette image le remarquable investissement d’Ange Margaron en fin de séance. Notre handivoile ne lâche rien  malgré la latte du bas absente qui le pénalise.

Grand soleil, brise de 15 nœuds avec des zones de pressions plus importantes, du clapot et un joli bord dans la houle au portant. C’était le programme de ce 7 septembre 2016 … Lire la suite

Laser: se décaler pour virer

Être sous le vent vous empêche de virer: il faut savoir "laisser courir" pour se donner la place.

Être sous le vent vous empêche de virer: il faut savoir « laisser courir » pour se donner la place.

La situation n’est pas facile: vous souhaitez virer, mais un bateau à votre vent vous en empêche. Voici une vidéo de Juliette sous le vent d’Ange qui crée un décalage pour avoir la place de virer.

 

Conduite en laser: régulation dans la brise

Au près dans les vagues et de fortes rafales à 25 noeuds, la régulation est nécessaire.

Au près dans les vagues avec de fortes rafales à 25 nœuds, la régulation est nécessaire.

Mercredi 2 mars 2016, la soufflerie des alizés s’est remise en route. 20 à 25 nœuds d’Est – Sud Est: l’occasion est donnée de travailler la conduite sur deux types de plan d’eau: l’un ouvert avec des vagues creuses, l’autre dans une baie fermée, sur eau plate mais avec des grosses différences de pressions et de directions du vent. Voici le débriefing de la séance, vidéos à l’appui. Trois bateaux naviguent en radiale avec Juliette, Arthur et Louis, des jeunes de 55 à 62 kg, et un en 4.7 avec Ange. Lire la suite

Laser: portant dans les vagues. Débriefing du 16 septembre 2015

Comment faire partir en glisse le laser dans les vagues et comment conserver cette vitesse: c'était la problématique de l'entrainement du 16 septembre.

Comment faire partir en glisse le laser dans les vagues et comment conserver cette vitesse: c’était la problématique de l’entrainement du 16 septembre.

C’est au portant que les plus grandes différences de vitesse sont constatées entre les lasers. Aujourd’hui, nous avons 20 nœuds établis, une mer agitée à la sortie de la baie de Sainte Marie à Nouméa. Des zones de pression, des trains de vagues … tout ce qu’il faut pour accélérer.

Nous avons un groupe de deux lasers radial et trois 4.7, de niveaux assez variables mais qui se situent dans les 20 à 30 meilleurs français pour trois d’entre eux.

Nous proposons le visionnage de différentes vidéos  de votre pratique, et d’en commenter certaines. Les laséristes concernés peuvent aussi faire des commentaires ! Nous avons également choisi de vous présenter des vidéos de référence avec l’analyse de spécialistes, experts en la matière. Regards croisés … . Bonne lecture.

Un groupe motivé et des axes de travail dessinés.

Un groupe motivé et des axes de travail dessinés.

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Juliette et le projet de navigation: avant, pendant, après…

Juliette construit un projet de navigation avec succès !

Qu’est-ce qu’un projet de navigation ? C’est prendre en compte de nombreux paramètres liés à la performance pour définir une tactique et une stratégie.

Pour résumer: où aller sur le plan d’eau et comment y aller ?

Juliette exprime son projet avant la manche. Elle reviendra l'analyser après la première manche pour préparer la seconde… qu'elle gagnera avec une avance confortable.

Juliette exprime son projet avant la première manche (première vidéo). Elle reviendra nous voir pour analyser sa réalisation (deuxième vidéo) et son projet (troisième vidéo) après cette première manche qu’elle termine seconde à quelques centimètres de Clément Bouvet. L’analyse du projet après la première manche corrige et adapte le projet initial: cela lui  permet de  préparer la seconde manche… qu’elle gagnera avec une avance confortable. Et dont elle nous racontera le film lors d’une quatrième vidéo.

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