Archives du mot-clé Préparation mentale

Championnat de France Minimes Optimist: Aurel Martin manque de peu les phases finales

La fin des régates en flotte a été très difficile pour Aurel qui a perdu pied alors qu’il tenait son billet pour les phases finales.

Mais que s’est-il passé ? Second du classement général après deux jours de course, 3 ème après 3 jours, Aurel Martin avait déjà réalisé une énorme performance en se plaçant parmi les tous meilleurs français. Le calédonien pouvait aborder confiant cette quatrième journée du jeudi 13 juillet, avec un matelas de points confortable. Lire la suite

Préparation mentale: le réglage intérieur

Entre deux manches, savoir se relaxer pour mieux aborder la suite.

Entre deux manches, savoir se relaxer pour mieux aborder la suite.

Nous abordons ce sujet de temps en temps: la préparation mentale. C’est un des paramètres de la performance, comme le sont la technique, les règles de courses, la préparation physique, la connaissance du matériel, la technologie, les réglages, la tactique et la stratégie, la météo, … .

Longtemps ignoré dans la préparation des équipes tricolores, cet aspect de la préparation des coureurs est pourtant essentiel: savoir se connaître, apprendre à se poser des questions, mieux se « régler » mentalement comme on règle le bateau. Lire la suite

Préparation mentale: un autre regard

Vincent Laurent, psychologue qui intervient au Pôle France de La Rochelle, nous parle de l’importance de la préparation mentale dans le projet sportif. Concentration, émotion, réglages… projection dans l’avenir: une visite de son propre fonctionnement avec un autre regard.

Débriefing du 13 février 2015: Lola comme un avion !

Exercice de relaxation pour le groupe des régatiers de la SRC présents cette semaine. Tous les paramètres de la performance ont été abordés durant ce stage. Une découverte pour les plus jeunes.

Exercice de relaxation pour le groupe des régatiers de la SRC présents cette semaine. Tous les paramètres de la performance ont été abordés durant ce stage. Une découverte pour les plus jeunes.

Après le traditionnel point météo, les jeunes stagiaires en entrainement pour une rentrée sportive assez dense se sont pliés à la séance de gainage dans la suite de la préparation physique.

Relaxation et switch d’attention pour finir la séance en salle afin d’aborder in fine le thème de la « préparation mentale« . Ce paramètre de la performance, trop souvent méconnu voire peu considéré, est pourtant très important: motivation, relâchement, connaissance de soi, entraînement à la méthode et la gymnastique de réflexions, gestion du stress, routines: tout cela sera développé au cours de l’année avec les régatiers de la SRC.

Puis ce fut une matinée placée sous le signe de la régate: 5 manches dans la brise qui a mis en lumière les progrès de Lola Verge : trois manches gagnées avec panache devant Clément Masson, une référence ! Aurel, et Émilie n’ont pourtant rien lâché.

Les plus jeunes n’étaient pas en reste avec la persévérance de Louison, la sérénité d’Eliott, l’engagement de Tidiane et la motivation d’Eloi.

Retour à terre à midi et analyses vidéos pendant la digestion: les départs à la loupe. Etablissement du classement fin.

Chacun, à son niveau, a progressé selon les messages délivrés lors du bilan de stage par tous les régatiers. Pierrot a souligné l’esprit de club qui a régné durant le stage avec des échanges entre les moins expérimentés et leurs ainés.

Résumé en images et en vidéos. Merci à tous pour votre participation !

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Clément Masson raconte sa régate: retour sur une performance

Clément Masson raconte sa belle régate.

Clément Masson raconte sa belle régate.

Revenu jeudi 29 janvier 2015 de Nouvelle Zélande, Clément n’a pas tardé à venir nous rejoindre dès le lendemain de son arrivée à Nouméa. Retrouvailles avec son club et ses amis régatiers, et récit de cette belle régate où Clément a brillé, s’imposant régulièrement dans les dix premiers.

Nous noterons  l’humilité et la lucidité de Clément au travers le déroulé de la régate, racontée facilement Des axes de travail ont été dessinés suite à ce déplacement.

Résumé: après deux jours de compétition, Clément intègre la Gold Fleet en quatrième position. Du jamais vu pour le calédonien qui remporte même une manche au pays où la voile est hissée au rang de sport national avec un haut niveau reconnu au plan international.

Une dernière journée avec une erreur de parcours lui ôte toutes chances de podium car Clément trainait déjà un « Black Flag ». Mais la performance est belle et bien là.

En franchissant la barre du haut niveau au sein des meilleurs néo-zélandais, Clément peut décemment songer à une participation au championnat du Monde ou d’Europe s’il décroche une sélection au championnat de France 2016. Ce sera la dernière année d’optimist pour ce jeune calédonien très prometteur.

En attendant, l’objectif 2015 reste le National NZ en avril à Wellington, avec 5 de ses camarades de la SRC. Les entrainements intensifs reprennent dès le 9 février pour une semaine. La rentrée sportive avant la rentrée scolaire.

 

Le virement bascule en imagerie: Pierrot fait la démo

Il y a parfois des moments forts dans les entrainements. Les vidéos que nous vous proposons ici en font partie. Démonstration à terre du virement bascule par Pierrot lors du stage d’entrainement organisé pendant et après les Océnia en juin.

Et puisqu’il y avait des néo-zélandais, voici la version en anglais:

L’imagerie mentale: un outil pour la performance

« Je suis passé dans les premiers à la bouée au vent, mais j’ai enfourné dans l’abattée »… il est fréquent d’entendre des régatiers évoquer des situations délicates suite à une manoeuvre manquée.

Ces difficultés peuvent être appréhendées grâce à l’imagerie mentale qui consiste à s’imaginer la manoeuvre avant de la réaliser.

Gilles Monnier, professeur à l’Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques, spécialiste de la préparation mentale, a dressé une fiche qui résume bien ce qu’est la préparation mentale et comment l’utiliser.

Un tableau pour préparer l'imagerie mentale avec les différents sens mobilisés.

Un tableau pour préparer l’imagerie mentale avec les différents sens mobilisés. 

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